all-access-lounge.de

 

Fit mit Sebastian Pannek – Das 8-Wochen-Programm für einen definierten Körper: Sebastian Pannek ist ein gefragtes Mode und der "Bachelor 2017". In seiner Body-Attack-Challenge präsentiert er ein abwechslungsreiches, unkompliziertes und dabei aber hoch effektives Trainingsprogramm. Über 8 Wochen bietet die Challenge effiziente Ganzkörper- und Sixpack-Workouts, die sich von Woche zu Woche steigern.


Das Programm besteht aus Bodyweight-Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, bei manchen Einheiten werden Hilfsmittel wie Getränkekisten oder Bälle benutzt. Jede Übung gibt es in zwei Varianten - eine leichtere Variante für Fitness-Starter und eine herausfordernde mit hoher Muskelbelastung für Profi, ausgelegt ist das Work-Out für Männer und Frauen. Power-Rezepte unterstützen den Weg zum optimalen Trainingseffekt.

Buchinhalt: In diesem Buch stellt der „Bachelor 2017“ ein abwechslungsreiches und sehr effektives achtwöchiges Trainingsprogramm vor. Das Model, das selbst auf einen definierten Körper achtet, erläutert anschaulich verschiedene Ganzkörper- und Sixpack-Übungen sowohl für Männer als auch für Frauen. „Fit ohne Geräte“ lautet dabei die Devise. Das Programm von Sebastian Pannek basiert auf einem Bodyweight-Training, das das eigene Körpergewicht nutzt, um die Figur zu straffen, die Fettverbrennung anzukurbeln und beim Muskelaufbau zu helfen. Da es von jeder Übung eine herausfordernde und eine leichtere Variante gibt, ist dieses Buch für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Rezepte für die Fitness-Ernährung unterstützen das Workout zum Traumkörper. Fans freuen sich zudem über das Extra, in dem Sebastian Pannek Einblicke in seinen Promi-Alltag gibt.

BODY ATTACK! EINFACH GUT AUSSEHEN MIT SEBASTIAN PANNEK (ISBN: 978-3-96093-329-8) ist im Handel erhältlich.